גשם. רוחות. קור.
גשם. רוחות. קור. אז איך רצים בתנאי מזג אויר קר ולא מזמין? רוצה לשמוע באמת את ההבדל בין ריצה בקיץ לריצה בחורף? בקיץ קל לצאת קשה לרוץ. בחורף קשה לצאת קל לרוץ. כשהטמפרטורה בחוץ נמוכה והדופק עולה, הגוף לומד להתחמם תוך כדי תנועה די מהר. איך להתלבש? בשיטת הבצל: חולצת ריצה, מעילון, כפפות (אם הקור מצריך), באפ ומחממי אזניים. לאט לאט ותוך כדי תנועה תתחממי ותוכלי להסיר מעלייך פרטי לבוש. ומה בגשם? אז בגשמי זעף רצוי לא להתחיל ריצה. ביום שבו את יוצאת לריצה וקיים חשש לגשם, קחי איתך מעיל ניי
