"אלרגיה של המאמץ"
"אלרגיה של המאמץ" השם המקצועי לתופעת הגירודים והפריחה בזמן פעילות גופנית.
מביאה כאן הסבר מקצועי של גיא שלמון: קרוב לוודאי שמדובר באלרגיה המופיעה בעקבות גירוי של מאמץ גופני (במהלך המאמץ או זמן מה לאחר המאמץ) כשהסימפטומים מתבטאים בעיקר על פני העור, אך לעיתים גם כאבי ראש, הפרעות עיכול וקשיי נשימה. היא נקראת Exercise-Induced Urticaria אם ההתקף מופיע תוך כדי מאמץ אז יש להפסיק את הפעילות הגופנית. אם זה לא חולף תוך 5-10 דקות מרגע הפסקת הפעילות הגופנית – לגשת לרופא. לא צריך להימנע
בואו נדבר רגע על המושג "להקשיב לגוף שלך"
בואו נדבר רגע על המושג "להקשיב לגוף שלך". האם המושג 'הקשבה' אומר שאת נותנת את הפול שלך כשיש לך כוח וכשנגמר לך את מאטה קצב במקרה הטוב או עוצרת עם כאב חד בצד במקרה הפחות טוב? לא ולא. להקשיב לגוף= דחיית סיפוקים. את בירידה, מרגישה שיש לך עוד המון לתת ואולי גם לשבור את השיא שלך פר קילומטר אבל את יודעת שחוץ מהירידה הקסומה הזאת מחכים לך עוד שישה/חמישה/עשרה קילומטר לרוץ בהם. זה לא משנה בכלל כמה, מה שחשוב הוא שהגוף שלך והיכולת האירובית שלך תגיע לכשל כשתצטרכי רק 'לשמור'. היום הייתי לי
