top of page
הדרכות אונליין
הדרכות אונליין
להלן מספר תרגילים לחיזוק וגמישות הגוף ע"י מירי פורסט וסרטוני הדרכה לאימון נכון.
רצף תרגילים לירכיים בשכיבה והנאה.
מגוון תרגילי מתיחות מומלץ במיוחד אחרי אימון אירובי- הליכה, רכיבה או ריצה.
רצף תרגילי עיצוב לישבן ללא אביזרים.
מקבץ תרגילי בטן לרמות שונות, מומלץ בעיקר לאחר אימון אירובי. הנאה מובטחת (-:
מירי פורסט מסבירה איך להערך לריצה בתנאי מזג אויר וקור קיצוני.
רוצו בהנאה.
מירי פורסט מסבירה על קבוצות הריצה לנשים בתוכנית שפיתחה.
כל אישה בריאה יכולה לרוץ עשרה קילומטרים!!
פעילות לילדים.
bottom of page