מירי פורסט | בגוף בריא | 055-662-1442 | begof.bari@gmail.com

בואו נדבר רגע על המושג "להקשיב לגוף שלך"

May 25, 2017

 

בואו נדבר רגע על המושג "להקשיב לגוף שלך". האם המושג 'הקשבה' אומר שאת נותנת את הפול שלך כשיש לך כוח וכשנגמר לך את מאטה קצב במקרה הטוב או עוצרת עם כאב חד בצד במקרה הפחות טוב? לא ולא. להקשיב לגוף= דחיית סיפוקים. את בירידה, מרגישה שיש לך עוד המון לתת ואולי גם לשבור את השיא שלך פר קילומטר אבל את יודעת שחוץ מהירידה הקסומה הזאת מחכים לך עוד שישה/חמישה/עשרה קילומטר לרוץ בהם. זה לא משנה בכלל כמה, מה שחשוב הוא שהגוף שלך והיכולת האירובית שלך תגיע לכשל כשתצטרכי רק 'לשמור'. היום הייתי לי השוטר הרע. יכולתי בהחלט בקילומטר החמישי והשישי לתת יותר. בראשון ובשני בכלל יכולתי להרביץ קצב אבל ידעתי שאם אתן יותר אשרוף את עצמי ולא אעמוד ביעד שהצבתי לעצמי: ריצה של שעה בקצב נוח. מה זה נוח? (בהנתן שלא רצתי עם רצועת דופק) כזה שיכולתי בכל רגע נתון להצטרף לפלייליסט של גלגלצ שניגן באזניי. אז הפעם, לשם שינוי אני גאה בעצמי. עמדתי ביעד: הצלחתי לרוץ שעה שלמה. ובעניין המרחק? נו, רציתי 10 אבל לא בכל מחיר. תודה לכן על ההקשבה. שלושה וחצי חודשים אחרי לידה אפשר להגיד שחזרתי לעצמי באמת. תחשבו על זה. רוצו חכם.

Share on Facebook
Please reload

רשימת בלוגים

I'm busy working on my blog posts. Watch this space!

Please reload

פרסומים אחרונים

Please reload

ארכיון

תגיות

Please reload

עקבי אחרינו

Please reload

  • Facebook Basic Square