מירי פורסט | בגוף בריא | 055-662-1442 | begof.bari@gmail.com

January 9, 2020

גשם. רוחות. קור. אז איך רצים בתנאי מזג אויר קר ולא מזמין?

רוצה לשמוע באמת את ההבדל בין ריצה בקיץ לריצה בחורף?

בקיץ קל לצאת קשה לרוץ.

בחורף קשה לצאת קל לרוץ.

כשהטמפרטורה בחוץ נמוכה והדופק עולה, הגוף לומד להתחמם תוך כדי תנועה די מהר.

איך להתלבש?

בשיטת הבצל:

חולצת ריצה, מעילון,...

June 19, 2017

מוצאי שבת זה הזמן האידיאלי מבחינתי לריצה.

מוצאי שבתות של הקיץ אחרי ארוחה -  מנוחה - מנוחה - ארוחה.

מוציאים אותי החוצה בשניה שיוצא הכוכב השלישי והשבת פורשת את כנפיה ועפה עדדד השבת הבאה.

אז יצאתי חמושה באזניות לריצה, הקצב ברגליים התחיל סבבה, הדופק אט אט טיפס, הקצב הת...

May 30, 2017

"אלרגיה של המאמץ" השם המקצועי לתופעת הגירודים והפריחה בזמן פעילות גופנית. 
 מביאה כאן הסבר מקצועי של גיא שלמון:

קרוב לוודאי שמדובר באלרגיה המופיעה בעקבות גירוי של מאמץ גופני (במהלך המאמץ או זמן מה לאחר המאמץ) כשהסימפטומים מתבטאים בעיקר על פני העור, אך לעיתים גם כאבי ראש...

May 25, 2017

בואו נדבר רגע על המושג "להקשיב לגוף שלך". האם המושג 'הקשבה' אומר שאת נותנת את הפול שלך כשיש לך כוח וכשנגמר לך את מאטה קצב במקרה הטוב או עוצרת עם כאב חד בצד במקרה הפחות טוב? לא ולא. להקשיב לגוף= דחיית סיפוקים. את בירידה, מרגישה שיש לך עוד המון לתת ואולי גם לשבור את השיא...

Please reload

רשימת בלוגים

I'm busy working on my blog posts. Watch this space!

Please reload

פרסומים אחרונים

Please reload

ארכיון

Please reload

תגיות

Please reload

עקבי אחרינו

  • Facebook Basic Square