מירי פורסט | בגוף בריא | 055-662-1442 | begof.bari@gmail.com

 

אודות

מירי פורסט

מי אני:

שמי מירי פורסט, בת 33, נשואה ואם ל-4 מרחובות.

איך התחלתי:

לפני כ-5 שנים השתתפתי לראשונה במרתון ירושלים. 

במהלך הריצה נתקלתי במעט מאד נשים שהשתתפו במרתון וכמות מעטה עוד יותר של נשים מהמגזר הדתי והחרדי.

חשבתי שריצה היא ספורט כל כך זמין, נוח, קל ומתגמל. ולכן, אין שום סיבה שלא יהיה נגיש יותר נשים מכל המגזרים.

השתתפתי בעשרות מרוצים, חצאי מרתון, מרוצי שליחים וב-2016 רצתי לראשונה את מרתון טבריה (42.2 ק"מ) בגשם שוטף. ריצת המרתון למדה אותי שאין אתגר בחיים שיעמוד בדרכי ולא אוכל לו. זו האמונה שלי וזה המסר החשוב ביותר שאני מנחילה לרצות שלנו.

הכשרותיי:

משנת 2010 למדתי מגוון קורסי הכשרה במוסדות הלימוד: וינגייט, אוניברסיטת תל אביב ובית הספר למקצועות הספורט. וכן השתתפתי בהכשרות והרצאות בתחום הכושר והריצה.

למדתי מגוון סוגי אימונים: חדר כושר, עיצוב, אירובי, פילאטיס, ספינינג, אימון לנשים אחרי לידה, אימון לנשים בהריון, תנועה לגיל הרך, מדריכי ריצות ארוכות ועוד.

השיטה שלנו

פיתחתי שיטה ייחודית של תוכניות אימונים לריצה מדורגת מרמה הבסיסית ביותר עד ל-10 ק"מ ב-24 שבועות. 

מתוך האמונה שלי וכחסידת חב"ד, אני רואה בהנחלת הריצה לנשים ערך בריאותי, גופני ונפשי עליון.

אני מאמינה כי הגוף היקר שקבלנו כפיקדון מבורא עולם חייב להיות משכן ראוי חזק ובריא לנפש ששוכנת בתוכו.

מתוך האמונה הזו ומתוך תחושת שליחות עמוקה, אני מאמנת, מכשירה מאמנות ומאפשרת לנשים ללמוד ולחוות את תועלות הריצה בישובים רבים ברחבי הארץ.

 

מאמנות:

רותי סלובו וקנין

מאמנת באיזור המרכז: תל אביב ורמת גן

אני נשואה ואמא לשלושה ילדים.

רצה כ-7 שנים, אוהבת את תחושת המסוגלות, ההצלחה וההתמודדות עם היעדים.

זה בהחלט עוזר ומסייע בשמירה על המשקל.

אני נהנית מאוד לאמן, תחושת הסיפוק עצומה, אני מתרגשת יחד עם המתאמנות שלי מכל צעד והישג חדש בעולם הריצה.

פנינה ציון 

מאמנת באיזור המרכז: תל אביב, פתח תקווה, חולון, ראשון לציון, ראש העין ועוד.

מאמנת ריצה | כושר | trx
אני רצה מ-2012 במרחקים של 10 ק"מ, חצי מרתון ועד למרתון מלא. כביש/שטח.
עד היום רצתי מספר לא קטן של מירוצים מ-10 ק"מ , ל-15 ק"מ. חצאי מרתון , ו6 מרתונים מלאים.
מתאמנת באופן יומי במועדון קרוספיט. תפיסה של אימונים ששינתה לגבי את כל ההסתכלות על עולם הכושר השמרני במכונים או סטודיו.
לעולם הריצה הגעתי הכי סקפטית. 
לא רצתי עד אז, גם לא ביסודי או בתיכון. (ילדה שמנה לנערה שמנה יותר ובחורה שרצתה להיות רזה...מי לא?)
ריצה ראשונה ב-2012 במרתון ת"א, מ-0 ל 10 ק"מ בלי להבין את המשמעות (אחלה תוצאה לריצה ראשונה 57 דקות)
אם מישהו היה אומר לי אחרי אותה ריצה שאמשיך לרוץ, אהנה מזה ואהפוך את הריצה לעיסוק הייתי צוחקת צחוק גדול. 
בינואר 2013 חצי מרתון ראשון בעין גדי, שנה אחרי חצי מרתון ת"א וכבר מרוצים שונים של 10 ק"מ.
3 שנים אחרי מרתון ראשון באמסטרדם חלום.

תכל'ס,
אני  רצה ללא מטרה תחרותית פרט לתחרות שלי כלפי עצמי(הכי קשה להתחרות בעצמך).
המירוצים הם חוייה להכיר רצים כמוך חברים חדשים מכנה משותף אהבה משותפת.

בשמת עדיקה

 מאמנת באיזור ירושלים, גבעת זאב, מבוא חורון.

שמי בשמת, בת 41.5, נשואה לרז ואמא של דור וזיו.

 

אני מאמנת ריצה, בוגרת קורס מאמנים של "קמפוס שיאים" באוניברסיטת תל אביב.

 

התאהבתי בריצה לפני כשנתיים וחצי, כמתאמנת בקבוצת הריצה של "בגוף בריא" ובהמשך הצבתי לעצמי יעד, להעביר את זה הלאה!

 

כיום אני מאמנת נשים בקבוצות של "בגוף בריא", ובכך מסייעת להן להכניס נדבך חשוב ובריא לחייהן.

 

אני מאמינה שבזכות הריצה ניתן לפרוץ מחסומים ולהתגבר על מכשולים ושעם רצון והתמדה השמיים הם הגבול!

הדר ורדי 

מאמנת באיזור רעננה, פתח תקווה. 

אני מדריכת חדר כושר מוסמכת מטעם "וינגייט", בעלת תואר ראשון במדעי התזונה מטעם האוניברסיטה העברית ולקראת סיום תואר שני במדעי החינוך הגופני ב"וינגייט". 

 

האהבה לספורט ולריצה בפרט היא מהרגע שאני זוכרת את עצמי. ריצה זה ממש טיפול פסיכולוגי, זמן שאתה לא מדבר בו עם אף אחד – דבר נדיר היום. אנחנו כל היום עם האייפון, כל היום בהסחות דעת, וכאן יש שעה שלך עם עצמך באמת, אני שומעת מוזיקה ומנקה את הראש. 

 

אני מאמינה שריצה יכולה לשמש כאמצעי מעולה להגשמת מטרות רבות. החל ממטרות הקשורות לנראות פיזית, דרך מצב בריאותי ועד מימוש עצמי, חיזוק הביטחון ופריצת גבולות אישיים בכל התחומים.

 

כיום לאחר שנה וחצי במסגרת "בגוף בריא" אני יכולה להגיד בלב שלם כי אין תחושה טובה יותר מלראות את המתאמנות שלנו משיגות את המטרות שהציבו לעצמן בחיוך ענק ומעניקות לעצמן מתנה לחיים.

 

צוות:

דליה ברנס

אשת שיווק 

היי אני דליה, בת 42, אמא ל-3 ילדים מחצב.

המפגש הראשוני של אנשים עם הריצה הוא מולי בשיחת ההיכרות. 

אני שומעת נשים נחושות, נשים חוששות ובעיקר כאלה שלא מאמינות שמחוסר פעילות גופני מוחלט- יצליחו לרוץ 10 ק"מ ויותר. 

אני מרגישה שליחות גדולה לעשות את עבודתי ולגרום לעוד ועוד בנות להצטרף למשפחת "בגוף בריא", להביא לחייהן ריצה, בריאות והנאה.

שיר תג'ר 

אחראית אתר האינטרנט

את מירי הכרתי במסגרת היותנו מדריכות מתחום הכושר. לאחרונה התחלנו בשיתוף פעולה עסקי- בהקמה ועיצוב אתר האינטרנט של "בגוף בריא"- אתר שישקף את כל מה שיש למירי פורסט ולבגוף בריא להציע. במסגרת עבודתי עם מירי וחקר על בגוף בריא נחשפתי לעולם שלם של ריצה, של מתאמנות גאות בהישגיהן, שוחחתי רבות עם מירי ולמדתי להכיר עד כמה שהיא פרפקציוניסטית בכל תחום, כמה שחשוב לה מהמתאמנות שלה וכמה חשוב לה להשריש את תחום הריצה בביתה ובקרב נשים רבות. כיף לי להיות חלק מהפצת תחום הריצה לעולם נרחב יותר.